8 meilleurs budgets

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Construisez votre salle de sport à domicile pour pas cher cette année.

Si vous recherchez du matériel d'entraînement pour développer votre salle de sport à domicile, il est utile de savoir que vous n'êtes pas limité à des machines coûteuses. Il existe de nombreuses versions ou articles moins chers qui sont tout aussi durables et fonctionnels. Par exemple, si vous vouliez un Peloton, mais que vous n’avez pas le budget pour en acheter un, il existe de nombreuses alternatives parmi lesquelles choisir. Il est également important de reconnaître que tout le monde ne dispose pas du même espace et que vous pourriez donc être limité aux options d'équipement.

Vous pouvez construire une salle de sport à domicile solide sans prendre trop de place ni vous ruiner. En tant qu'habitant d'un appartement, je sais une chose ou deux sur la façon d'optimiser un espace avec des équipements de fitness pour vous aider à faire une bonne séance d'entraînement. Procurez-vous quelques-unes des pièces abordables ci-dessous pour créer votre propre espace d'entraînement à la maison.

Les sliders d’entraînement (également appelés planeurs) sont l’un des équipements les moins chers mais les plus efficaces que vous puissiez posséder. Ils sont généralement plats et ronds, mais sont également disponibles sous différentes formes. Un ensemble peut coûter moins de 10 $ et peut être trouvé sur Amazon ou dans votre magasin d'articles de sport local. Il s'agit d'un bon outil pour intensifier vos entraînements de base à la maison, et comme ils sont double face, ils conviennent aux sols en bois dur et aux tapis. Tout ce dont vous avez besoin est une surface lisse pour les utiliser et c'est parti. Si vous avez besoin d'idées d'exercices sur la façon d'utiliser les curseurs d'entraînement, CNET propose un guide complet.

Vous avez probablement vu une plateforme d'aérobic à haut niveau pendant les cours de step, mais cet outil peut être utilisé pour bien plus que cela. Le pas haut est un bon moyen de rendre vos entraînements plus difficiles en incluant des step-ups, des squats divisés surélevés du pied arrière, des poussées de hanche, des pompes surélevées, des dips de triceps et plus encore. Certains ont une forme rectangulaire longue, tandis que d’autres ont une forme carrée. Personnellement, je préfère une plate-forme carrée car elle prend un minimum de place si vous n'avez pas de place pour la version plus longue. De plus, si vous souhaitez ajouter plus de hauteur, vous pouvez acheter des contremarches supplémentaires séparément.

Les haltères sont un équipement de musculation courant à la maison. En général, ils sont peu coûteux en fonction de leur poids, mais parfois, en avoir plusieurs paires dans votre maison n'est pas la solution la plus pratique. C’est pourquoi certaines personnes préfèrent plutôt les haltères réglables. Les haltères réglables peuvent constituer jusqu'à 15 paires d'haltères dans un seul ensemble. Cependant, ils peuvent être coûteux. Certaines personnes préfèrent les haltères réglables car ils économisent de l'espace et parce que parfois ils finissent par coûter plus ou moins le même prix que l'achat de plusieurs paires d'haltères.

Si vous apprenez simplement à maîtriser votre poids corporel, un système d’entraînement en suspension comme un TRX est un bon outil. Ces sangles légères sont portables et peuvent être ancrées à une porte, des poteaux extérieurs et des arbres. Ils sont approuvés par les entraîneurs pour vous aider lors des entraînements complets du corps, quel que soit votre niveau de forme physique. Les entraîneurs à suspension peuvent également supporter un poids corporel allant jusqu'à 350 livres, ce qui les rend polyvalents pour la plupart des gens. Il y en a beaucoup parmi lesquels choisir et le prix peut varier de 30 $ à plus de 100 $.

Avoir un bon tapis d’exercice peut améliorer votre expérience d’entraînement à domicile. Il est suffisamment polyvalent pour être utilisé pour le yoga, le Pilates, la musculation et même les exercices de haute intensité. Personnellement, j’aime les tapis d’entraînement double face, vous avez donc le choix entre plusieurs options. De plus, il est essentiel de s’assurer que le tapis a une excellente adhérence pour résister à votre flux de yoga ou à votre cours de bootcamp. Il doit également disposer d’un amorti adéquat pour absorber tout impact créé pendant votre séance d’entraînement. Bien que de nombreuses options coûteuses soient disponibles, il existe des sélections abordables qui sont tout aussi bonnes. Il est également utile de connaître la bonne façon de le nettoyer si vous prévoyez de le conserver sur le long terme.

Si vous avez du mal à trouver des haltères et que vous souhaitez quand même développer votre force, une autre option serait d'utiliser des bandes de résistance. Les bandes de résistance sont des élastiques longs (ou courts) disponibles dans une variété de poids et de couleurs. Ils constituent un bon point de départ pour vous familiariser avec certains exercices si vous êtes débutant et ils sont également utiles pour rendre certains exercices plus difficiles si vous êtes avancé. Un entraînement avec bande de résistance peut cibler le haut et le bas du corps, le tronc et plus encore. Les bandes de résistance sont un équipement abordable et peuvent coûter entre 10 $ et plus de 100 $, selon la marque et le poids. Il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir, vous ne pouvez donc pas vous tromper en choisissant l'ensemble que vous choisissez pour un usage domestique.