Guide d'une fille mince pour devenir épaisse naturellement

Bien que l’ère BBL soit sur le point de disparaître, de nombreuses filles continuent de se livrer naturellement à la débauche grâce à différentes pratiques de prise de poids. De Megan Thee Stallion à Chloe Bailey, cette génération est constamment exposée aux courbes naturelles sur les réseaux sociaux. Ces femmes, qui acceptent leur épaisseur, prêchent également la positivité corporelle et l'amour de la peau dans laquelle on se trouve.

Pour les filles maigres, il peut être facile de se sentir exclues de la fête de la positivité corporelle. Certaines femmes ont l’impression qu’elles manquent aux bons endroits, mais tout n’est pas perdu. Il est tout à fait possible de prendre du poids sans chirurgie. Cela demande de la cohérence et de la patience. Dans votre démarche pour devenir épais, vous devez rester réaliste, car la prise de muscle et de poids ne se fera pas du jour au lendemain. Cela peut prendre plusieurs semaines, un abonnement à une salle de sport et des suppléments pour la prise de poids.

Si vous êtes prêt à relever le défi, voici le guide de 21Ninety pour devenir épais naturellement.

Contraband Pink Label Gants rembourrés d'haltérophilie et d'aviron pour femme

15,99 $

Acheter maintenant

Photo gracieuseté d’Amazon

Si vous soulevez des poids lourds, il est toujours important de protéger vos mains. Ces gants de levage sont un excellent moyen d’empêcher la formation de callosités pendant votre parcours de remise en forme. Ils empêchent également les callosités préexistantes de se déchirer et protègent vos mains des germes et des bactéries.

Les gants sont également un excellent moyen d’absorber la transpiration, afin que vous puissiez avoir une bonne et ferme prise sur le poids ou la barre. Ces gants à doigts ouverts sont parfaits pour différentes tailles de mains et donnent à vos mains un peu d'espace pour respirer. Ils ont une paume en cuir avec un intérieur en polyester. Ils sont doux et offrent un confort supplémentaire pendant l'entraînement.

Bandes de résistance rénale

15,90 $

Acheter maintenant

Photo gracieuseté d’Amazon

Les bandes de résistance sont une autre nécessité pratique en salle de sport pour prendre du poids. Cela fera monter votre entraînement de quelques crans et vous ressentirez effectivement la brûlure le matin. Vous pouvez utiliser des bandes de résistance sur vos jambes pendant un entraînement de musculation ou les remplacer par des haltères et des haltères. Le choix t'appartient.

Ces bandes sont durables, elles durent donc assez longtemps. Contrairement aux bandes élastiques classiques, elles sont constituées d'un tissu qui contribue à accélérer le processus de développement d'une silhouette et de jambes idéales.

Coupe-taille Sweet Sweat

27,95 $

Acheter maintenant

Photo gracieuseté d’Amazon

Lorsqu’il s’agit de vous assurer de prendre du poids aux bons endroits, vous devez vous assurer d’être stratégique. Le coupe-taille Sweet Sweat est un excellent outil pour vous aider.

De nombreuses femmes comptent sur des gaines amincissantes pour s'entraîner. Selon Healthline, les gaines amincissantes peuvent pousser vos organes et réduire le flux sanguin. S'ils sont conservés pendant de longues périodes, les dommages peuvent être permanents. Ce corset est une alternative parfaite car il est conçu pour vous aider à transpirer, à vous tonifier et à atteindre vos objectifs de remise en forme sans les effets néfastes.

La deuxième partie de la prise de poids consiste à manger, et cette façon particulière de manger peut être nouvelle pour vous. Afin de bien gagner, vous devez compter les calories que vous ingérez. Vous devez manger plus de calories que vous n’en brûlez quotidiennement. Si vous vous entraînez régulièrement, vous brûlez beaucoup.

Essayez d'utiliser une calculatrice pour déterminer la quantité dont vous avez besoin pour votre corps. N'oubliez pas de toujours consulter un médecin lorsque vous prenez des décisions importantes concernant votre santé. Même si vous avez besoin d’une grande quantité de calories, n’oubliez pas de manger des aliments sains en ajoutant des graisses saines, des légumes-feuilles et des protéines maigres à votre alimentation. Évitez les aliments gras et trop transformés.

Les protéines sont essentielles pour prendre du poids. Associé à un apport calorique plus élevé, vous commencerez à remarquer un changement. Le supplément de prise de poids aide à reconstruire les muscles après leur dégradation au gymnase.

Orgain Poudre de protéines végétaliennes biologiques

28,49 $

Acheter maintenant

Photo gracieuseté d’Amazon

La meilleure façon d’obtenir des protéines quotidiennement est d’ajouter de la poudre de protéines dans un shake.

Essayez de combiner la poudre de protéines Orgain avec une tasse de flocons d'avoine, d'épinards et de fruits surgelés le matin, tout en essayant de prendre du poids. Cette poudre est un bon choix si vous avez des allergies ou une intolérance au lactose.