Gaines amincissantes : ce que vous devez savoir

C'est la troisième fois que vous reportez votre visite à la salle de sport. Vous vous sentez frustré et vous vous demandez si vous parviendrez un jour à suivre une routine d'entraînement cohérente. Alors, vous recherchez sur Google « baskets à la taille » – un produit qui rappelle un serre-taille de l’époque victorienne porté par des célébrités comme les Kardashian.

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Vous pensez sûrement que cela pourrait être exactement le coup de pouce dont j’ai besoin dans mon parcours de perte de poids. Mais que sont les gaines amincissantes ? Bien qu’ils ressemblent à des shapewear, les deux sont très différents.

L'hépatologue Jamile Wakim-Fleming, MD, explique la vérité sur l'utilisation de gaines amincissantes pour perdre du poids et ce que vous devez savoir avant de les utiliser.

Les gaines amincissantes sont un type de sous-vêtement généralement composé d'une combinaison de spandex, de nylon ou de latex. De nombreux modèles intègrent une sorte de velcro ou de sangle en forme de ceinture et certaines marques comportent même des baleines en plastique ou en acier.

Ils sont destinés à être portés sous vos vêtements lors d'un événement ou tout au long de la journée afin de créer une silhouette plus en forme de sablier pour le corps.

Comment ils travaillent: L'idée derrière les gaines amincissantes est qu'elles donnent l'illusion d'une taille plus petite tout en essayant d'éliminer la graisse autour de la taille, ainsi que par une compression et un resserrement intenses. Plusieurs choses se produisent lorsque vous portez un corset. À mesure que la zone de votre ventre est resserrée et comprimée, cela entraîne l’apparence d’une taille plus fine, tout en provoquant également une transpiration et une perte d’appétit. La combinaison de ces trois effets explique pourquoi les gaines amincissantes sont commercialisées comme un moyen « rapide » de perdre du poids.

«Ils vous aident à perdre du poids parce qu'ils resserrent tellement la taille», explique le Dr Wakim-Fleming. "Donc, on a tendance à manger moins, surtout si on les porte tout le temps."

Alors que le shapewear est plutôt une solution temporaire pour celles qui souhaitent obtenir une silhouette en sablier pour une soirée dans une robe moulante, les baskets taille sont à un tout autre niveau.

Comme l'explique le Dr Wakim-Fleming, le shapewear est principalement utilisé pour lisser les plis lorsque l'on porte des vêtements ou pour donner au corps un aspect plus proportionné, « uniforme » ou traditionnellement féminin.

La grande différence avec les gaines amincissantes, en revanche, est qu'elles sont destinées à être portées pendant de longues périodes et que les matériaux dont elles sont faites sont beaucoup plus contraignantes.

Bref, pas vraiment.

Le nom – entraîneur de taille – suggère que le produit entraîne littéralement votre taille au fil du temps pour devenir plus mince. Mais en réalité, comme le souligne le Dr Wakim-Fleming, ce n’est pas vraiment possible. Et ce que les gaineurs de taille réalisent n’est que temporaire.

«La perte de poids implique beaucoup de choses», dit-elle. "Cela peut serrer notre taille, ce qui signifie que nous pouvons paraître petits ou même perdre du poids temporairement." Comme elle l'explique, la principale façon dont les gaineurs de taille vous font perdre du poids temporairement est de supprimer votre appétit, ce qui n'est pas une approche durable de la perte de poids.

« Parce que maintenant que votre estomac est comprimé, vous n'avez plus assez d'espace dans l'estomac pour contenir autant de nutriments contenus dans les aliments que vous en aviez. Donc, vous perdez un peu de poids. Mais ce n’est pas une chose permanente », poursuit-elle.

Et la fatigue associée à ces produits ne vaut peut-être pas les résultats de courte durée.

Les principaux risques liés au port de gaines amincissantes concernent la longévité d’utilisation. En d’autres termes, si vous les portez pendant de longues périodes, cela peut entraîner certains problèmes de santé, notamment :

Alors que les gaines amincissantes se concentrent sur votre ventre, la compression peut également avoir un effet sur vos poumons. Le sous-vêtement serre votre sternum et vos côtes, provoquant des difficultés respiratoires.

"C'est parce que vous ne recevez pas suffisamment d'oxygène à chaque respiration et que vous contractez le corps au point de provoquer une mauvaise circulation, ce qui peut entraîner des problèmes cardiaques", explique le Dr Wakim-Fleming.